Il-blog ta' MyPT
Għaliex il-biċċa l-kbira tal-plateaus fit-telf tal-piż f'Malta jirriżultaw minn irqad ħażin — u x'tagħmel dwaru. Strateġiji prattiċi ta' rkupru għall-adulti li jitħarrġu fit-30, 40…
Aqra →10 mistoqsijiet komuni dwar personal training u nutrizzjoni f'Malta — prezz, post, lingwa, ċertifikazzjoni, telf tal-piż u aktar.
Aqra →M'għandekx ħin? Skopri kif l-exercise snacks jistgħu jgħinu lill-adulti okkupati f'Malta jiċċaqilqu iktar, joqogħdu bilqiegħda inqas, u jibnu fitness aħjar b'eżerċizzji qosra
Aqra →Skrollja l-midja soċjali u tara għadd bla tarf ta' varjazzjonijiet ta' crunches li jwiegħdu six-packs imnaqqxa—imma l-iktar abs b'saħħithom u ddefiniti jinħadmu...
Aqra →Imsaren b'saħħithom, enerġija stabbli u konsum naturalment iktar baxx ta' kaloriji jaqsmu kollha eroj kwiet wieħed: il-fibra tad-dieta. Din il-parti li ma tiġix diġerita…
Aqra →Ir-respirazzjoni aerobika—il-mod kif ġismek ibiddel l-ossiġnu, ix-xaħam u l-karboidrati f'enerġija ċellulari (ATP)—hija l-magna tat-telf tal-piż sostenibbli...
Aqra →Meta x-xemx Maltija tilħaq l-eqqel tagħha, is-sħana tista' tħossok bħal barbell żejjed tqil fuq spallejk. Ġiri fil-beraħ li kien rinfreskanti...
Aqra →Hekk kif Mejju jgħaddi għal Ġunju, ix-xemx karatteristika ta' Malta tinbidel minn pjaċevolment sħuna għal qawwija u intensa—perfetta għall-jiem fuq il-bajja imma...
Aqra →Protezzjoni kardjometabolika Li tilħaq il-minimu tal-WHO (150 min attività moderata jew 75 min attività vigoruża fil-ġimgħa) inaqqas il-mard tal-qalb u...
Aqra →Il-mudell tal-Iżvilupp tal-Atleta fit-Tul (LTAD) jagħti lill-ġenituri, lill-għalliema tal-PE u lill-coaches pjan stadju b'stadju li jirrispetta kif jikbru t-tfal...
Aqra →Ibbukkja l-intro call bla ħlas tiegħek — għoxrin minuta onesti biex infasslu l-għan tiegħek u naraw jekk aħniex il-għażla t-tajba. Bla karta, bla pressjoni.